O que causa sua procrastinação?

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Quando você se vê procrastinando, muitas vezes você se sente:

Você precisa mais do apoio de um bom amigo quando:

Você se sente inspirado por pessoas que:

Você é mais proativo quando tem certeza:

Para você, o mais difícil de fazer qualquer grande mudança é:

Sua maneira padrão de procrastinar é:

Você é mais feliz quando:

Seu maior medo é:

Sua lista de tarefas diárias está cheia de:

No fundo, você sabe que a vida seria melhor se você pudesse:

O que causa sua procrastinação?
Um procrastinador distraído

As festas de fim de ano são o seu horário favorito para pensar e sonhar, e você nunca fica sem ideias e planos para as mudanças que deseja fazer ou caminhos a explorar. Mas, o cotidiano toma conta quando você está em casa e, em pouco tempo, você está de volta ao "modo de fazer" com seu tempo e energia gastos para enfrentar os desafios que parecem sempre aparecer em seu caminho. A verdade é que a ocupação é muitas vezes uma distração bem-vinda da perspectiva mais assustadora de sair da sua zona de conforto para fazer a mudança acontecer. Você pode dizer a si mesmo que seguirá seus planos assim que estiver no topo das coisas, mas a verdade é que o tempo nunca chega, porque novas razões para procrastinar surgem o tempo todo, se você permitir. Você precisa encontrar uma maneira de manter seu pensamento grande, não importa o quão ocupado esteja. Você poderia cercar uma hora de ouro diária para se concentrar no que é importante para você, idealmente, quando sua mente é nova e criativa? Se isso parece impossível, então você pode ser inteligente sobre onde você espreme esse tempo em seu dia? Você poderia carregar um caderno e fazer alguns brainstormings e planejamento naqueles momentos em que você costumava navegar em suas redes sociais?
Um procrastinador consciencioso

Você tem um grande senso de dever e responsabilidade e odeia decepcionar as pessoas. Esses são traços admiráveis, mas eles podem impedi-lo de fazer mudanças. Você hesita em dar um salto no caso de não ser o melhor para os outros, então você adia as coisas, esperando pela "hora certa" para fazer uma jogada. É maravilhoso pensar sobre o impacto em outras pessoas ao considerar uma decisão, mas você se esquece de pensar em suas próprias necessidades. Não há dúvida de que ser bom em “colocar-se e calar a boca” e retardar a reclamação o torna popular e ótimo estar por perto, mas sua capacidade de tolerar a falta de realização e infelicidade pode atrasá-lo, porque dilui sua motivação. Procrastinadores conscientes são propensos a pensar demais, já que você considera todas as eventualidades de cada passo que você dá. Se você procurar bastante, você sempre encontrará motivos para não fazer algo e, às vezes, precisa arriscar. Quando você se surpreender se as pessoas ficarão irritadas ou magoadas com a sua decisão, lembre-se de que, se você pode tolerar sentimentos desconfortáveis, outras pessoas também podem.
Um procrastinador exagerado

Sua imaginação vívida significa que você imagina todos os obstáculos que poderiam estar no caminho de tornar realidade seus sonhos. Faz sentido pensar em suas opções e o que pode dar errado antes de fazer uma mudança, certo? Mas a overdose de pensamentos tomam conta. Ao tentar antecipar e planejar todas as eventualidades, você drena o ímpeto de suas ideias, então não é surpresa que você fique preso. Como você pode se sentir animado em dar um salto quando há um filme pessoal com os "piores resultados possíveis" ? Pensar demais é muitas vezes um sinal de que você acha difícil lidar com a incerteza, ou uma resposta à preocupação. Mas, ao invés de acalmar seus medos, pensar demais os alimenta, já que você está sempre ensaiando mentalmente o pior cenário possível. Não deixe de pensar demais no seu próprio sonho. Deixe a parte de você que anseia por uma vida menos comum assumir o comando. A verdade é que as coisas vão dar errado e haverá problemas. Mas todo fracasso tem algo para ensinar-lhe, e quanto mais experiente você se torna em se levantar, menos medo terá de ser derrubado.
Um procrastinador duvidoso

Você tem momentos de clareza quando se sente habilitado a levar sua vida para uma nova direção. Então, é frustrante quando, depois de alguns passos, você vacila e perde o ímpeto. Em poucos momentos, você coloca sua procrastinação em preguiça ou indecisão, mas é sua falta de autoconfiança que está sabotando suas ambições. Você acredita que boa sorte e sucesso acontecem a outras pessoas e não a você? Você pode estar se segurando porque se sente mais seguro para não tentar do que tentar e falhar, especialmente se sua voz interior crítica gosta de lembrá-lo de cada vez que você "estragou tudo". Você tem momentos em que o caminho a seguir parece realizável, mas, assim que você se depara com um problema, sua autoconfiança se evapora, deixando-o sequestrado pela dúvida. Adiar os procrastinadores costuma funcionar melhor nas equipes, portanto, pense em trabalhar com um amigo de apoio que compartilha sua visão ou ter treinamento para começar. Pense em como você apoiaria um amigo ou membro da família tentando seguir o sonho deles. Se você incentivá-los a cada passo do caminho, você pode fazer isso por si mesmo? É hora de deixar o seu treinador interno liderar o caminho, ao invés do bully interior

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